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8 benefícios de se praticar Muay Thai

8 benefícios de se praticar Muay Thai

Também conhecido como boxe tailandês, o Muay Thai se tornou uma verdadeira febre entre os brasileiros, inclusive entre as mulheres. Esse esporte utiliza algumas partes do corpo com mais frequência e, por isso, são consideradas as principais: pés, cotovelos, joelhos, punhos e pernas (canela).

Segundo conta a história, o povo tailandês criou essa luta para imobilizar os inimigos e também se defenderem durante a guerras.

Hoje, essa luta consegue trazer benefícios para todas as pessoas. As vantagens são tanto físicas quanto mentais.

 

As vantagens do Muay Thai

Quer saber quais são os principais benefícios que essa modalidade consegue oferecer? Então continue com a leitura do texto!

Benefícios do Muay Thai no seu corpo

1. Promove queima intensa de calorias

Uma aula de Muay Thai pode durar cerca de 60 a 90 minutos e consegue queimar até 1 mil calorias por aula! É um gasto calórico bastante considerável. Para quem já tem um bom preparo físico e faz as aulas há um certo tempo, esse número pode chegar a 1.500 calorias por aula.

Por causa disso, essa luta é muito indicada para quem está precisando perder peso ou mesmo para aqueles que desejam perder mais gordura corporal com o objetivo de desenhar uma musculatura mais definida.

 

2. Melhora o condicionamento físico

Para aqueles que estão se sentindo indispostos para realizar as tarefas do dia a dia, o Muay Thai é um ótimo esporte. Ele consegue oferecer maior condicionamento físico, especialmente cardiorrespiratório. Assim, ele consegue auxiliar quem pratica outros esportes como a natação ou corrida.

 

3. Promove o fortalecimento muscular

Sua musculatura passa a ficar mais forte e, com isso, as chances de lesão e problemas ósseos e articulares diminuem. É excelente também para quem pratica musculação. Por conta da carga excessiva que muitos colocam nos aparelhos, é bom estar com a musculatura previamente bem preparada.

8 benefícios de se praticar muay thai

 

4. Melhora a coordenação motora

Alguns dos golpes praticados do Muay Thai são realizados em conjunto com as mais diversas partes do corpo. É preciso ter apoio firme em uma das pernas para não perder o equilíbrio e também coordenar o movimento dos pés e das pernas que é específico da modalidade.

 

5. Aumenta a autoestima

Além de se sentir mais disposto com as atividades do dia a dia e liberar serotonina após cada aula, você também verá o seu corpo se transformando de uma forma mais rápida. Como estamos falando de uma atividade intensa, os resultados são mais velozes se comparado a outros exercícios. Portanto, seu corpo ficará mais bonito e desenhado, e a sua autoestima ficará melhor a cada dia.

 

6. Acelera o metabolismo

Sabia que exercícios de alta intensidade aceleram o nosso metabolismo durante 24 horas. Assim, mesmo depois de fazer a aula, o seu corpo estará consumindo mais energia de forma acelerada. Esse mecanismo também ajuda na perda de gordura.

 

7. Oferece um treino dinâmico

Se você é daqueles que não pratica musculação porque acha os exercícios monótonos e repetitivos, vai amar praticar Muay Thai. A aula é bastante dinâmica e dificilmente será algo monótono. Portanto, para aqueles que gostam de um exercício com mais movimentos e novidades, esse pode ser o ideal.

 

8. Reduz o estresse e a ansiedade

Como qualquer outro exercício físico o Muay Thai também consegue reduzir o estresse e a ansiedade, tão comuns no nosso dia a dia. O Brasil já foi considerado pela ONU o país mais ansioso do mundo, portanto, estamos precisando melhorar os números.

Existem diversos tipos de exercícios físicos que conseguem oferecer diversos benefícios e você pode escolher aquele com o qual você se sinta melhor. O momento da atividade física deve ser de lazer e ser prazeroso para quem pratica.

 

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